户外课堂

参谋　|　2017-01-20 09:28 993 9

(零投入创业月入万元不是梦)聚聚吧诚邀管理员共谋发展要求条件：有空闲时间，懂电脑操作,每天有空闲时间。有良好的人际沟通能力;有组织策划和应变能力，有活动策划或主持人经验者优先考虑；有经验者优先,无经验者免费培训。有意者联系参谋,非诚勿扰!报酬：普通管理员900元-3000元/月，优秀管理员月收人可以达到万元以上有意者加参谋QQ详聊，QQ：840555383/1036203123微信电话同号：15889396162户外领队要求：1，有责任心，人品端正，这个非常重要。否则其他条件再好也不予考虑，所有人都在看着你，不要辜负他们的期待。身体健康，不至于在户外活动过程中被落到最后。2, 有一定业余时间，通常是在节假日、周末。3，组织策划能力强，沟通游刃有余，富有亲和力，善于调节气氛。5，有户外运动经历和经验。熟悉深圳周边户外线路或有带户外带队经验者优先考虑。6，男女不限，年龄20-40岁之间（其实

分享户外相恋的感觉　

参谋　|　2017-05-16 13:19 357 1

约吧社区（深圳）户外交友运动俱乐部是深圳专业的户外活动和相亲交友活动策划组织，坚持以户外活动锻炼身体、交友相亲为综旨，立志成为户外运动单身婚恋交友极具特色的一面旗帜。为给当前单身人士、真心寻找幸福的人员提供专业交友平台和独特的浪漫氛围！什么是缘，缘就是牵手度过开心的假日，什么是缘分，缘分就是通过约吧社区（深圳）户外交友运动俱乐部携手走完幸福人生。加入约吧社区，缘分就在一瞬间！你想更加深入了解心中的他吗？更多机会更多选择吗？加入约吧社区吧，了解运动中的“他”“她”，享受大自然，体验和恋人一起户外运动的幸福快乐吧，未来日子里，不再孤独，不再寂寞！！户外相亲活动组给你创造与“他”“她”一同坠入爱河的机会，分享户外相恋的感觉！一段段恋情在此上演一批批新的挚友在此相识一个个新的机遇在此把握，远离都市的烦扰，静下心来感受片刻的宁静，享受下大自然的乐趣！

活动须知　　

参谋　|　2017-04-30 15:57 429 1

●●前2 天（48小时）至1天（24小时）内退出活动，活动费用的 20% 将无法退还；● 出发前1 天（24小时）内退出活动，活动费用的 40% 将无法退还；● 出发当天退出活动，无法退还费用● 取消报名，但找到朋友替补参加的，活动费全额退回，必须在活动开始前一天晚上20:00前，联系领队或客服提供替补资料；● 不接受空降、临时换人！！【活动装备】1、环保水杯（用来装水，环保健康）2、防晒（帽子、墨镜、防晒油）3、防雨（随时做好可能下雨准备，雨伞、雨衣等雨具）4、常用药（特别是肠胃不好的同学）5、身份证6、200元左右现金7、双肩包（不要带拖箱，用双肩包把所有东西塞包里）【成队要求】满30人出行，不满则取消或延期（长线活动一般会在活动出发前5天，短线活动一般会在出发前1天）费用会全部退回已报名的队友。【安全第一】户外活动具有一定的危险性，在参加危险性较高的户外活动时候，要以安全第一为原则。

户外相亲法　　

参谋　|　2017-01-20 09:25 1065 1

大凡不得已踏上相亲之路的男女，大多都已经兵临城下，总是希望速战速决，用最短的时间和最简单方式摸清对方底细，是以有经验有学问的人士总会传授一些战术，比如钱钟书在《围城》里面就提到，打麻将是相亲的绝佳方式。不过，倘使老先生参加过任何一次户外活动，就知道比起打麻将来，“户外相亲法”会好上一百倍。户外相亲法的最明显优势，就是直接明了却不露痕迹，比起旁敲侧击拐弯抹角地打听对方月薪多少的费劲，在户外只须看看他穿什么鞋子就知道此人口袋的鼓胀，倘使还不放心，简单留意一下包底的东西就能作出进一步的判断，一个囊中羞涩的男人自然不会买一台GPS，一个没有闲钱的女士自然也不会拿一堆能量棒当零食。不过，倘使户外相亲法仅能帮人判断钱包，未免太过肤浅，户外相亲法最重要的好处，能能在短时间内有效判断一个人的内在素质。比如说判断一个人的身体是否足够健康，旧时农村流行的是“干饭相亲法”：男方到女方家做客，吃饭时端上两大碗干饭

第一次参加驴行活动者必看　　

参谋　|　2017-01-11 12:24 758 1

第一次参加驴行活动者，被称为新驴。驴行作为与跟团旅游有很大区别的一项活动，对于参与者有着与普通旅游者不一样的要求。作为新驴，请切记以下驴行要素，并认真做到每一点。你会发现驴行，原来是这样美的。团结：驴行团队不是旅游团，一起驴行的同样就是兄弟姐妹。新驴需要老驴的协作与帮助，而新驴也要付出自己的劳动紧密团结。平等：驴行的AA制，不仅仅是费用均摊，一切工作，烦琐的事情和体力劳动，风险、都是均摊的。领队不是导游，没人有资格袖手旁观。环保：保护一切自然与人文环境是每一个驴行者的责任。带走你的垃圾，也请尽可能带走别人留下的垃圾。理解：理解同伴，在你快乐的同时，不要影响他人的生活。在寂静的夜里喧闹的人群，请远离在帐篷中休息的同伴。忠诚：永远保持对你同伴的忠诚，无论饥饿、疾病、痛苦、寒冷。不要轻易放弃你的同伴。信赖：你必须信赖你的同伴和你的领队。团队的秩序依靠所有人来维系，这是一切活动安全的基本准则。如果

登山的魅力

参谋　|　2017-06-15 09:47 315 1

登山的魅力并不是仅仅在于攀登，那种远离都市的宁静，那种人与人之间不设防的真诚，那蕴含在天地间最原始最质朴的美，那隐藏在人性深处未经尘世沾污的天真与善良，更是人们所追求的。每向上攀登一步，我就呼出一份心胸中的污浊，吸入一份自然中的纯净。在大山中我们把烦恼也带到了一个广阔的世界，复杂的心情变得简单了，郁闷的心情变得快乐了，所有的烦恼好像都被山野里的风吹走了。在大山中可以接触到最原始最质朴的东西，心灵的灰尘仿佛一下子全被洗刷掉了，所有的烦恼好象全都没了。在大山中我们每向上攀登一步，就呼出一份心胸中的污浊，吸入一份自然中的纯净，就像心灵和大山融合在了一起。在大山中感觉自己是那样的渺小，一切失意也好，烦恼也好，都是那么的微不足道，所以我爱上了大山，爱上了户外。

野外生存教程---对驴友十分有用的知识

参谋　|　2017-06-11 16:32 156 1

野外生存教程---对驴友十分有用的知识近水营地要选择离水源近的地方，这样既能保证做饭饮用的用水，又能提供洗漱用水。但在深山密林中，近靠水源会遇到野生动物，要格外小心注意。背风最好是在小山丘的背风处，林间或林边空地、山洞、山脊的侧面和岩石下面等等。避险营地上方不要有滚石、滚木，不要在泥石流多发地建营，雷雨天不要在山顶或空旷地上安营，以免遭到雷击。防兽建营地时要仔细观察营地周围是否有野兽的足迹、粪便和巢穴，不要建在多蛇多鼠地带，以防伤人或损坏装备设施。要有驱蚊、虫、蝎**和防护措施。在营地周围遍撒些草木灰，会非常有效地防止蛇、蝎、毒虫的侵扰。日照营地要尽可能选在日照时间较长的地方，这样会使营地比较温暖、干燥、清洁。便于晾晒衣服、物品和装备。平整营地的地面要平整，不要存有树根草根和尖石碎物，也不要有凹凸或斜坡，这样会损坏装备或刺伤人员，同时也会影响人员的休息质量。最后清大

创业老板该避免的三大“穷人思维

参谋　|　2017-01-20 09:26 187 1

什么是穷人思维？我的理解，穷人思维就是消极心态的思维。如我们常听到的：“我们是命中注定穷的，富人天生就是富有的”；“命里有时终须有，命里无时莫强求。”这就是典型的穷人思维。穷人有穷人思维我们一点都不奇怪，但我见过很多老板也有穷人思维，这种思维说明一个什么问题？说明不是因为你富有，你的思维就是富人思维；也不是因为你现在贫穷，你的思维就是穷人思维。那么，那些思维是老板的穷人思维？老板的穷人思维之一：你为我做多少事我给你多少钱你给我干多少事，我就给你多少钱，这是一种最常见的穷人思维。这是先舍后得还是先得后舍的逻辑思维问题；先投资后获取还是先获取后投资的投资逻辑。但大部分老板都有这样一种逻辑思维就是员工要先付出劳动才能给你工资，但他们绝对没有先投资员工然后我再获取的投资逻辑。除非是大企业，首先要培训员工，然后希望员工熟练掌握技术或技能，员工熟练掌握技能和技术后才能不出差错地为公司工作，这是投资

户外新驴十大误区

参谋　|　2017-01-11 12:42 186 1

最近接触不少新人，结合以前新人容易犯的一些毛病总结出下面这些特点。当然，我也不是多有见识，说得不对和不全面的地方欢迎大家指正。 1.不敢进入户外圈，有种惧怕心理－－没钱肯定玩不了户外，玩户外的都是有闲钱的。当然不对，户外不是有钱人的天下，有钱有有钱的玩法，没钱有没钱的玩法，只要给自己一个合理的定位，别互相攀比，同样可以玩的开心，玩出水平来。2.有的新人有个不好的毛病，就是不爱动脑子，缺乏自助的精神。　　其实户外讲究的是互助与自助，不是老驴不喜欢接受新人，而是人家总结了经验写成文章，摆在那你都不看，当然有些针对性的问题你可能需要去找一下，但大多只要你有心是不愁找不到的，这个网站没有还可以去别的网站上看嘛，翻页不行，就用搜索。真要是不好找的问题，只要你问，老驴们觉得是个好问题，也乐于回答。　　其实，我认为户外就像一门学科，要成为老驴，没有太多的捷径可走。真有兴趣的学生自己会主动查资料、做功课，

运动后肌肉酸痛该如何缓解？

参谋　|　2017-01-11 12:41 153 1

这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。　　任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。　　多数人认为，肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症，其原因为：　　1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。　　2、体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激

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一次相聚，一生朋友