欢迎访问聚聚吧户外旅游运动俱乐部
客服热线:
-
登录
|
注册
聚聚吧户外旅游运动俱乐部
一次相聚,一生朋友
首页
活动中心
社区
相册
关于我们
领队风采
留言反馈
联系我们
首页
社区
户外课堂
户外课堂
户外课堂
28
6471
36
发表话题
全部话题
推荐话题
户外常识 35条
参谋
| 2017-01-11 12:41
99
1
1、尽量不要在没有固定的岩石上,站立着弯腰伸手去拉下面和你体重相当的的人;要身体向后,手的拉力尽量贴近腿的蹬力作用线,或者身后有粗树或人手可以固定自己;或用段绳索。 2、尽量不要两个人手握手,从下往上拉人;要彼此手握对方的手腕。 3、尽量不要借助枯枝或杂草或直径小于自己拇指粗细的树枝等的拉力攀岩;只能够借助大于自己拇指粗细的有根基树枝的拉力攀爬。 4、尽量不要借助小于自己手腕粗细的树枝做单杠,吊拉弯曲树枝来上升或下降,容易折断;要采用大于手腕粗细的树枝,或者尽量贴近受力树枝根部(靠主干处)。 5、尽量不要借助高于自己头部的并且不能判断是否坚固的岩石攀登,把自己的生命吊挂在不了解的岩石上是极其危险的;应该先三点固定,用一个肢体的力量去验证后再行动。 6、尽量不要在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡时,相邻队员的距离太近;要留出比平时多2个人的间距,以防下面的人被砸伤。 7、尽量不
讲给队员和领队的话
参谋
| 2017-01-11 12:40
115
1
不知什么时候起,人们把领队这个词引入到AA制户外。在这里领队决定的线路的制定、车辆的联系、人员的召集以及遇到危险情况时的事情处置。但是如果我们把商业户外和AA户外真正定义的话,那么喜马拉雅式登山和阿尔卑斯式登山将是最好的诠释。在喜式登山中领队就是保姆:车辆、线路、吃、住一切的一切都在他们的考虑之中,你只管走,背不动了会有背夫帮你背,走不动了甚至可以帮你架上顶,当然你必须要有足够的金钱。而阿式登山的精髓是什么:不依赖他人,不靠外界的补给,完全或主要靠登山者自身力量从事攀登各种山峰的登山活动。没有背夫来帮着背装备,没有后勤的补给支持……阿式登山强调的是在登山过程中对“独立与公平”精神的体验,同样这也是AA户外的内涵,当然还要再加一条:环保。讲给队员的话当前户外已经成为一种时尚,象我朋友说的:是人穿件冲锋衣就认为自己是驴了。但是又有多少人或他的家庭充分认识到了户外的危险和无情。许多把户外当作休闲
户外运动的“七忌八要”
参谋
| 2017-01-11 12:39
109
1
1、忌走马观花,出来户外运动目的是愉悦身心,增长见识,如果每到一地而不去细心观察鉴赏当地的风土,则失去了户外运动的意义。 2、忌行李过多,户外运动时带过多的物品是没意义的,它是我们户外运动的累赘。带在身边,行动又不方便;放在旅馆,又不安全。所以我提倡一包政策:所有行李只须一个大背囊。 3、忌惹事生非,户外的地点始终不是自己“地头”,蛮劲、霸气还是收敛点好。 4、忌分散活动,如果是一伙人去旅游,最好不要各有各的节目,至少保持两、三人的人数才分散活动。切忌单独外出! 5、忌钱人分离,多个心眼,小心为上的好。 6、忌带小孩,小孩子时刻需要大人的关照,使大人不能全身心享受户外运动所带来的乐趣。 7.忌不明地理,每到一地请先买份当地地图,一可作走失时应急之用;二可留为纪念。 二、户外运动中的“八要” 1、要带个小药包,外出运动要带上一些常用药,因为户外难免会碰上一些意外情况,如果随身
户外徒步常见问题及应对策略
参谋
| 2017-01-11 12:38
103
1
徒步旅行可以饱览沿途秀色美景、领略他乡异地风土人情、增长知识、陶冶情操,还可锻炼身体、磨炼意志,别有一番情趣,是乘坐交通工具走马观花式的旅行所不能替代的,但徒步旅行中遇到问题你知道该如何解决吗? 我们不仅要玩的高兴,还要注意安全,了解一些旅行的基本常识和遇到的一些问题是我们出行前的必修课。 徒步旅行可以饱览沿途秀色美景、领略他乡异地风土人情、增长知识、陶冶情操,还可锻炼身体、磨炼意志,别有一番情趣,是乘坐交通工具走马观花式的旅行所不能替代的,但徒步旅行中遇到问题你知道该如何解决吗? 我们不仅要玩的高兴,还要注意安全,了解一些旅行的基本常识和遇到的一些问题是我们出行前的必修课。1.生火问题 出行时要携带一种一个以上的火源,如:打火机(多种类型)、火柴、火镰等。有条件最好携带野营炉头、气罐或者燃料罐。在营地生火时要留意营地是否是禁火区,不然除了生存需要不要违规。生火前先准备些干燥的细柴禾(比
给新驴的建议
参谋
| 2017-01-11 12:37
113
1
玩户外是有风险的,所以大家要知道保障安全是户外活动的第一前提。驴友活动会比旅行社活动节省不少钱,但代价是自己要多费心、多费力。请一定要仔细看活动报名帖子,帖子上有写的你还问来问去的,说明你把这里当旅行社了。参加活动是不能代报名的,别人转述难免缺失、遗漏和不准确,每个活动参加者都要自己看帖以全面了解活动。服从指挥——军队服从指挥才能打胜仗,去户外玩大家步调一致才能安全顺利的回家。自助——活动中要尽量靠自己,不要指望任何人帮你,自己没能力参加的活动就不要强行参加,不要把自己的生命安全交给别人。只有在出现意外情况下,领队和其他队友才可能会帮你。环保——为了户外的天更蓝、云更白、山更青、水更绿,尽一份自己的力量。购买保险——为了自己、为了家人、为了团队,请购买意外险。遵守时间——遵守活动时间安排,准时集合,是对组织者和同行队友最基本的尊重。不越领队——行进中不能超越领队,因为你不知道在哪里停下休息
户外爬山技巧
参谋
| 2017-01-11 12:36
107
1
熟练掌握爬山技巧 1.走上坡路,尽量让脚后跟吃劲,脚后跟自然就在人的重心上,于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上,这比用脚前掌爬山要省1/3左右的劲。用脚前掌爬山,等于让小腿累死而让大腿闲死。坡路上常会突出块石头、石埂之类,要用脚跟踏之。若坡路较平,也尽量全脚掌着地。走上坡路的第二个窍门是让每一次迈步换腿时,都须将支撑腿伸直,让关节嘎噔一下,这样腿的承重就能分散给腰肌一部分,不要嫌直一下腿麻烦,它能让人每走一步都有0.3秒的单腿休息。谁要是仅用脚前掌不让膝盖绷直一下地爬坡,就等于故意磨练意志。 2.可用可不用手帮助时就应该用手。用手能减轻双腿的重负。爬山时双手多半是在闲着,早已养精蓄锐,稍微能用上手时,就该前肢着地而用力。为啥四肢腿的动物就比人擅爬山?因为它们平均分配了力量。估计动物看人直立地爬山行路一定觉得奇怪,这是一种杂技的姿式呀。爬山时,只要坡度超过45度,就手脚并用,
户外活动的真谛是什么
参谋
| 2017-01-11 12:36
101
1
玩户外玩久了,很多想玩户外的新驴子们经常会问我们户外活动的意义,如果纯粹为了锻炼身体,大可不必劳民伤财的四处奔走,我想好多老驴也真的不知道该怎么回答他们,户外的感觉也许只有真正喜欢的人才能感受。在这里我们借用某位智者写的一些“户外的意义”来回答所有渴望户外又不知为何户外的新驴子们。我相信你看了后会有很大启发,你会重新定位你对户外的目地,同时也会让你对户外有一个新的理解。其实户外是一个陶冶情操磨练意志的活动,在户外流传一句经典的名言“野蛮其体魄,净化其灵魂”。1.生命在于运动: 生命在于运动,运动使人常青,这是一个通晓的道理。尤其是久居都市的“工作虫”(对一些只会工作不会休闲的人的称呼)和长期从事脑力劳动的白领阶层就更有意义。大家都赞同一些常规体育活动的保健作用,如打篮球、乒乓球,跑步、游泳等,而利用假期到山野旅行、远足,同样能够起到健身作用。前者少受时间、空间上的限制,但活动比较单纯;而后
参加活动的朋友必看
参谋
| 2017-01-11 12:35
110
1
参加活动的朋友必看!10个必备装备!【出行10个必备装备】一、一天基本装备要求(此装备能保证最基本的户外生存要求)1、照明装备(有足迹电量的头灯或手电等)2、必备食物(1升水、一块巧克力、牛肉干、压缩饼干等)3、应急药物(比如创口贴,人丹等)4、户外衣服(长衣长裤、换洗衣服等)5、双肩背包(腰包等)6、登山鞋(军胶、溯溪鞋等)7、手套(帽子、护膝)8、登山杖9、通讯定位工具(有足迹电量的手机、指南针、GPS等)10、刀具(小刀等)【队员5个不要】:1、不要迟到和放飞机(学会尊重别人);2、集体活动,不要以个人行为主,团队协作(为单独行动者);3、登山以参与为乐趣,不要求一定走完全程,学会放弃也是一种美德;4、不要没有做足心里和装备上的准备就参加户外活动,户外活动存在风险,我们是如何防范和避免风险的发生;5、注意环保,把不要把不可降解的垃圾留到山野;【领队的5个1要求】:1、以1个团队整体为
登山运动的六大好处
参谋
| 2017-01-11 12:34
114
1
经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处,从医学角度来说,它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。 一、治疗近视有一个最简捷的办法,就是极力眺望远处,放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素,空气中颗粒悬浮物较多,能见度较差。山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至无限远,解除眼部肌肉的疲劳。 二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。 三、山间道路坎坷不平,穿行此间有益于改善人体的平衡功能,增强四肢的协调能力,尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段,可使人体肌纤维增粗、肌肉发达,增强肢体灵活度。 四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢,登山活动尤其是登高山,由于空气稀薄,人体内大部分转为无氧代谢,
户外须知徒步 新驴户外徒步的原则
参谋
| 2017-01-11 12:33
112
1
近来户外运动已越来越流行了,徒步则是最基础的必修课。刚开始徒步的时候,凡事都有一个循序渐进的过程,如果你是刚刚参与到户外徒步的阵营中来,一定不要急于求成。下面的几条原则对于刚开始徒步的户外爱好者有一定的参考意义。 1、一定要按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步,最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。 2、科学地衡量自己的体能:头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时,而不要计划一定要走多远,通过这样的几次摸底,对自己的能力有所了解之后,再适当增加徒步穿越的强度。 3、不要只顾低头走路,而错过了周围的风景:在户外徒步,强身健体只是其中一个目的,不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走,大强度的体力付出,有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候,最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。 4、学会休息的步法:对于走路,每个人都有一套自
上一页
1
2
3
下一页
相关推荐
我要报名
AA活动5月12号走进都市田园 甘坑共芳华星空营地天幕烧烤,K歌party,平湖生态园环形穿越玩狼人杀等
¥30 (
¥30)
我要报名
5月4号美女帅哥相约湿身尖叫清远古龙峡全程漂流特价168元、云天波霸大峡谷188元古龙九瀑一日游
¥168
(
¥160)
我要报名
5月4号杨梅坑环海绿道、打卡《美人鱼》拍摄地、登大雁顶、徒步海角山脉、山海径无敌海景一日游90元/人
¥90
(
¥80)
我要报名
5月5号 穿越东西冲、登天文台栈道赏无敌醉美海景、徙步最美海岸线一日游90元
¥90
(
¥80)
购物车(
)
{{el.itemTitle}}
{{el.itemStyleClassTitle}}
{{el.itemStyleClassTitle}} {{el.itemStyleClass2Titles}}
x{{el.itemCount}}
{{el.totalPrice|currency}}
删除
共
件
共计
{{totalPrice|currency}}
去购物车
您的购物车空空如也,赶紧
去选购
吧。
您尚未登录,
请登录。
购物车正在加载中...
成功加入购物车!
当前您的购物车中包含
个活动订单。
当前您的购物车中包含
件商品,
个活动订单。
当前您的购物车中包含
件商品。
继续浏览
去购物车
微信咨询
QQ 咨询
客服热线
({{el.name}})
分享
倒计时
返回顶部